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 Livres > 

 Développement personnel, spiritualité et expériences extraordinaires : 

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Le pouvoir du moment présent
Auteur : Eckhart Tolle

> Pour comprendre le fonctionnement de la pensée et cesser de s'y identifier. 

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Les quatre accords toltèques 
Auteur : Don Miguel Ruiz

> Pour arrêter de penser à ce que pense l'autre et apprendre à se respecter.

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Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs)
Auteur : Marshall
Rosenberg

Pour apprendre l'art de la communication non-violente : exprimer les faits et ses émotions, sans avoir besoin de crier.

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Les 5 regrets des personnes en fin de vie
Auteur : Bronnie Ware

> Pour oser passer à l'action. Nous avons 2 vies : la seconde commence lorsqu'on sait qu'on en a qu'une.

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Parler pour que les enfants apprennent

Auteurs : Adele Faber, Elaine Mazlish

> Pour apprendre à communiquer positivement et sans crier, avec les enfants.

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Ma bible des huiles essentielles
Auteur : Danièle Festy

> Pour apprendre à utiliser les huiles essentielles, mais aussi comprendre les molécules actives, la fabrication et l'origine des plantes.

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Le manuel clinique des expériences extraordinaires
Auteurs : Stéphane Allix, Paul Bernstein

> Pour obtenir un panorama des différentes expériences qui sortent de l'ordinaire : expériences de mort imminente, éveil de kundalini, abduction, ...

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Les lois naturelles de l'enfant
Auteur : Céline Alvarez

> Pour comprendre une pédagogie qui permet aux enfants de s'épanouir efficacement. Pédagogie qui s'écarte du système de l'éducation classique.

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Comment se faire des amis

Auteur : Dale Carnegie

> Pour découvrir le fonctionnement des interactions humaines, apprendre comment interagir plus efficacement

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 Huiles essentielles > 

HUILES ESSENTIELLES

 

 Plus calme au quotidien 

Formule :
Dans un flacon vide de 15 mL, mélangez : 
- 20 gouttes d'huile essentielle d'Ylang Ylang Complète
- 60 gouttes d'huile essentielle de Camomille Romaine
- 20 gouttes d'huile essentielle d'Orange Douce
- 10 gouttes d'huile essentielle de Verveine Exotique
- 100 gouttes (5mL) d'huile végétale d'Argan

Utilisation : 
Gardez le flacon sur vous, afin de l'utiliser au besoin. Appliquez 5 gouttes du mélange dans le creux des poignets et/ou 5 gouttes sur le plexus solaire. Respirez profondément l'odeur. Les huiles vont ensuite rapidement passer progressivement dans la circulation sanguine et agir sur le système nerveux dans les minutes qui suivent. Renouvelez plusieurs fois / jours si nécessaire.

Précautions d'emploi : 

Ne pas utiliser en cas de problèmes cardiovasculaires, avis médical nécessaire pour les personnes asthmatiques et épileptiques. Réaliser de préférence et par précaution un petit test allergique avec le mélange en plaçant dans le creux du coude 1 goutte. Si pas de réaction cutanée, utilisation possible.

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Huile végétale d'Argan

> Pourquoi cette huile ? Grâce à sa forte affinité avec la barrière cutanée, elle est l’un des meilleurs vecteurs d’huiles essentielles pour le passage dans l’organisme en application cutanée. Les molécules actives des huiles essentielles vont ainsi agir rapidement sur le système nerveux.

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Huile essentielle d'Ylang Ylang Complète

> Pourquoi cette huile ? En cas de stress, le rythme cardiaque et la tension artérielle augmentent. Les propriétés hypotensives et antiarythmiques de l'Ylang-Ylang sont idéales pour calmer cela. 

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Huile essentielle de camomille romaine

 

> Pourquoi cette huile ? Car elle contient en grande majorité des molécules considérées comme extrêmement calmantes et antispasmodiques. 

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Huile essentielle d'orange douce

> Pourquoi cette huile ? Reconnue pour favoriser la relaxation et calmer l'anxiété, son odeur caractéristique apaise la nervosité et l'angoisse. L'orange douce complétera l'effet de l'huile d'Ylang Ylang par son action régulatrice des palpitations cardiaques.

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Huile essentielle de verveine exotique

> Pourquoi cette huile ? L'huile essentielle de Verveine Exotique procure une huile très riche en citrals. Ces molécules se révèlent fortement calmantes.

 Favoriser le sommeil 

Formule :

Dans un flacon vide de 10 mL, mélangez : 

- 30 gouttes d'huile essentielle de Lédon du Groenland

- 15 gouttes d'huile essentielle de Marjolaine à Coquilles

- 15 gouttes d'huile essentielle de Ravintsara

- 60 gouttes d'huile végétale d'Argan

Utilisation : 

Appliquez, avant le coucher, 4 à 6 gouttes de ce mélange à répartir sur le plexus solaire, la voûte plantaire et la face interne des poignets. Il est également possible de cibler une seule de ces zones.

Précautions d'emploi : 

Un avis médical est nécessaire pour les personnes asthmatiques et épileptiques. Cette synergie contient des HE cortison-like. Il est aussi recommandé de réaliser le test allergique avec le mélange dans le creux du coude avant toute utilisation.

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Flacon vide de 5, 10 ou 15 mL avec compte-gouttes

> Pour réaliser les mélanges.

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Huile essentielle de Lédon du Groenland

> Pourquoi cette huile ? Car elle possède un pouvoir antispasmodique qui décontracte les muscles pour permettre au corps de se reposer.

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Huile essentielle de Ravintsara

> Pourquoi cette huile ? Car elle est riche en alpha terpinéol ayant une action relaxante et spasmolytique.

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Huile essentielle de Marjolaine à Coquilles

> Pourquoi cette huile ? Car c'est un anxiolytique puissant, grâce à son action directe sur le système nerveux central.

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Huile végétale d'Argan

> Pourquoi cette huile ? En cas d’insomnie, on a envie d’une solution rapide pour pouvoir s’endormir rapidement. Cette huile est justement l’un des meilleurs vecteurs d’huiles essentielles pour le passage dans l’organisme en application cutanée.

 Coups de stress 

Formule :
Dans un flacon vide de 10 mL, mélangez : 

90 gouttes d'huile essentielle de Petit Grain Bigarade

30 gouttes d'huile essentielle d'Ylang Ylang Complète

30 gouttes d'huile essentielle de Lemongrass

Utilisation : 

Par voie cutanée, appliquez 2 gouttes du mélange sur le plexus solaire et 1 goutte sur la face interne de chaque poignet. Inspirez profondément. Renouvelez l'opération jusqu'à 3 fois par jour, selon les besoins.

Précautions d'emploi : 

Il est recommandé de réaliser le test allergique avec le mélange dans le creux du coude avant toute utilisation. Interdit aux femmes enceintes et allaitantes et aux enfants de moins de 6 ans.

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Flacon vide de 5, 10 ou 15 mL avec compte-gouttes

> Pour réaliser les mélanges.

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Huile essentielle de petit grain bigarade

> Pourquoi cette huile ? Elle contient en grande majorité des esters et des alcools monoterpéniques, molécules calmantes et relaxantes, qui lui donnent des propriétés spasmolytiques, anxiolytiques et qui favorisent le sommeil.

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Huile essentielle d'Ylang Ylang Complète

> Pourquoi cette huile ? En cas de stress, le rythme cardiaque et la tension artérielle augmentent. Les propriétés hypotensives et antiarythmiques de l'Ylang-Ylang sont idéales pour calmer cela. 

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Huile essentielle d'orange douce

> Pourquoi cette huile ? Lorsque l'on est stressé, on a souvent mal au ventre. Le lemongrass est utilisé ici pour son action de tonique digestive qui va favoriser la digestion en stimulant les différentes fonctions de l'appareil digestif.

Image de Lisa Hobbs

Compléments alimentaires > 

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Probiotiques

> Pour 1 capsule le matin :

 

26 milliards de Lactobacillus acidophilus-LA85,

1 milliard pour chacun :

Streptococcus thermophilus-ST81, Bifidobacterium bifidum-BBi32, Lactobacillus rhamnosus-LRa05, Lactobacillus plantarum-LP90, Bifidobacterium breve-BBr60, Bifidobacterium longum-BL21, Lactobacillus casei-LC89, Lactobacillus lactis-BL99, Lactobacillus reuteri-LR08, Lactobacillus brevis-BBr60, Lactobacillus bulgaricus-LB2, Lactobacillus salivarius-LS97, Bifidobacterium lactis-BLa80, Lactobacillus helveticus-LH76).

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Huile de Poisson Sauvage Oméga-3 Vitamine D3 (60 capsules)

 

> Pour 1 capsule le matin :

1000 UI D3

410 mg EPA

250 mg DHA

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Vitamine C liposomale

 

> Pour 2 capsules le matin :

1000 mg de vitamine C

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L-Gluthation

 

> Prendre 1 capsule le matin

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Acide Alpha-Lipoïque 

> Prendre 1 capsule le matin avec le petit-déjeuner et 1 le soir avec le dîner

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Acide Alpha-Lipoïque 

> Prendre 1 capsule le matin avec le petit-déjeuner et 1 le soir avec le dîner